冬季寒潮心情低落
太阳浴是最好的良药
沉郁的冬日，突然来袭的寒潮让有些人的心里也随之变得阴沉沉。国家二级心理咨询师、主任医师徐松泉解释说，季节性“心病”发生主要是由于人体的生物钟不能适应冬季日照时间缩短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，从而造成了情绪与精神状态的紊乱。那该怎么办呢？
第一招：太阳浴是最好的良药
临床证明光照疗法是治疗季节性抑郁症最有效的方法。建议冬天要多进行“太阳浴”，到空气新鲜、阳光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和户外活动。
第二招：换个角度看世界
面对寒冬，我们应该脱开厚厚的心灵枷锁，换个角度去体验冬日的美好瞬间。
第三招：寻觅一两个“闺中密友”
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，我们希望心理上的郁闷与烦恼能一吐为快。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
第四招：“胡思乱想”也能消除心病
“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。不过，这种漫无边际的“胡思乱想”要适可而止，不可本末倒置。
