本网讯 昨天是世界睡眠日，昨天上午，丽水市第二人民医院通过义诊、讲座等形式向市民们普及睡眠知识。据不完全统计，市第二人民医院每年住院的病患者有6万多人次，医院院长助理徐松泉表示，保守估计，其中有30%的患者存在睡眠障碍。
据医生介绍，过去就诊的病人绝大部分为中老年人，而现在有不少是青少年，普通上班族中睡眠障碍的人数也在逐年增多。
睡不着怎么办？徐松泉给出了方法：学会自我调节，不要总想着“今天一定要睡好”，这样容易产生焦虑情绪。对于失眠者，一定要到很想睡的时候才上床，如在床上躺了15到25分钟还没睡着，就起床到光线比较暗的地方做一些无聊的事情，等想睡觉了再到床上去。如此反复两个周期后，人就会建立起到床上就睡觉的条件反射。
记者 姚驰 通讯员 叶菊芬
