一些研究显示，无论缺觉还是睡多了，都不利健康。不仅如此，睡眠时长还影响着人们的幸福感。英国国民保健制度建议成年人应保证每天最少7小时睡眠。
美国调查2000人后发现，那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”，睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”，睡6小时54分的人感觉“有点幸福”，睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦，睡眠最少的那些人报告幸福感最低。
英国《每日邮报》援引调查报告内容报道：“睡眠少于6小时48分意味着人际关系中各种不愉快，时常焦虑以及不会心存一丝感激。”
调查同时显示出性别和年龄在睡眠方面对人的影响：与男性相比，女性更容易出现睡眠问题；不论幸福感高低，25岁以下年轻人睡眠时间都比较长。
