当今社会，竞争激烈
身高对于孩子未来升学
就业、择偶及心理的影响日益突出
如何让孩子将来不会“矮人一等”
着实愁坏了广大家长
很多家长并不知道，孩子为啥比别人家的矮？今天我们说一说儿童长不高的烦恼——矮小症。
目前我国矮小症儿童约占3%，严重影响儿童成年终身高。但大部分家长对矮小症缺乏必要的正确了解，并存在不少误区，以致错过最佳诊治时机，抱憾终身。
您的孩子矮小吗？长得慢吗？
一般采用标准差法来判断身材矮小：即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区正常儿童身高两个标准差，就可诊断为矮身材，即为矮小症。生活中，如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排、3岁-青春期前每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓。
孩子的身高受很多因素影响：
遗传、环境、内分泌疾病等，遗传因素只占 70%左右，还有30%左右由其他因素影响。
因此父母高，孩子的的身高不一定高；父母矮，孩子身高也不一定会矮小。如果孩子在3岁时身高不达标则须及时到相应专科咨询就珍。
常规检查结果正常但身材矮小，临床上称为不明原因的特发性矮小，是儿童期导致矮身材的最常见原因。特发性矮小的儿童如果不及时治疗，落下的身高差很难追赶，成年后的终身高大部分也是落后常人。
各位家长千万不要相信非正规渠道的增高广告而选择增高保健品和器械。很多增高药通常含有激素和其它不明成分，往往会导致孩子的骨龄提前成熟，生长潜力降低，甚至其他不良反应，导致孩子终身高矮小。一些器械也会对孩子骨骼肌肉等造成损伤。
1、均衡营养。丰富、均衡的营养素补给是生长发育的物质基础。孩子应多多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、禽蛋等；含钙丰富的牛奶、虾皮、海带、豆制品、排骨等；富含锌的猪肉、牛肉、羊肉及动物肝脏等富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄和奶油等，有助于钙质的吸收利用。并注意食物的粗细、荤素搭配和多样化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食。
2、每天运动。督促孩子每天坚持20~40分钟的有氧运动，户外尤佳，纵向运动能刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。以跳绳、摸高、羽毛球、篮球、引体向上、游泳等纵向、弹跳、促展性运动为佳，应避免那些负重、压缩性的运动，如举重、举哑铃、摔跤等，对长高是不利的。
3、充足睡眠。人长高主要依赖脑垂体分泌的生长激素，在夜里入睡后10点-12点，生长激素的分泌量会达到最高峰，是白天的3~5倍，故保证充足优质的睡眠有利于长高。青少年应保证每天9~10小时的睡眠，9点之前睡觉更是长个的“秘诀”。
4、良好的情绪。心情愉悦亦有助于生长激素分泌，是身长增长的催化剂。矮小症儿童更应关注心理健康，以防自卑、抑郁、退缩等。
5、预防疾病。多晒太阳，加强户外锻炼，及时增减衣服，增加抗寒训练，提高免疫力。
