“寒假作业没做完怎么办？”
“学习压力太大了怎么办？”
……
马上就要开学了，
在丽水市第二人民医院门诊，
近日因“开学焦虑症”来就诊的学生
数量明显增多。
临近开学，天天却愁眉不展、变得闷闷不乐，爱发脾气，晚上也总是翻来覆去睡不好，一点都不想上学。这就是典型的"开学焦虑症"，在假期结束之后的开学之初，很多孩子会出现一种明显的不适应（新学期学习生活的）情绪障碍，对学校产生恐惧和排斥心理。
学生自身应从寒假那种轻松自由的状态中走出来，适度紧张起来，确立新目标。制定切实可行的目标，才能对自己起到激励作用，精神饱满地迈进新学期。
家长应以乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，耐心倾听孩子对新学期的想法，并适时进行指导。向孩子分析新学期的学习特点，从正面、积极的角度迎接新学期，运用一些欣赏和鼓励的语言，增强孩子的信心。
家长不要过于紧张。快开学了，孩子有情绪波动属于正常的心理反应。如果这个时候家长过于紧张，经常询问孩子有关开学的问题，就很容易使孩子的“开学焦虑”扩大化，让孩子更加不安。“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的表现，一般来说很快就会过去的。家长在孩子面前要坦然，不要将自己的焦虑传递给孩子。
进行正确的引导。开学前一个多星期，家长就要着手帮助孩子调节生活规律，比如恢复正常的作息时间，缩短娱乐时间，适当增加学习时间等等。发现孩子有情绪波动后，要接受他们的正常反应，不要一味地指责，要坐下来和孩子谈心，帮助孩子转变心态，鼓励孩子勇敢面对新学期。
自我调节很重要。寒假快过去了，一想到开学后会失去相对自由的生活，很多学生担心不能适应新学期，出现情绪低落、睡不着觉、吃饭没有胃口的状况。此时，家长要引导孩子自我调整这种负面情绪，如多做一些运动，鼓励孩子多和同学交流，唤起孩子对老师、同学的思念之情和对校园生活的向往。家长的鼓励和引导能够使孩子很快地度过这段阵痛期。
另外，家长应和孩子一起探究对开学焦虑、抗拒的真正原因，表达对孩子真诚的关心和呵护，如果孩子的“开学焦虑症”，到了威胁健康的程度，可以请心理医生帮助疏导。
